روش مدیتیشن بخش2

تهیه کننده: بیتا سمیعی
خداوند می فرماید: مرا در دل خود به نحوی که صدای شما بلند نباشد بخوانید بنابراین برای عمل به این امر باید یک گوشه بی حرکت، آرام و ریلکس بنشینید و روزی یکی از اسامی خداوند را حفظ کنید تا زمانی که تعداد زیادی را به خاطر نسپرده اید همان دو سه عدد ذکر را به فاصله بیست ثانیه تکرار کنید اگر توان ذهنی بالاتری دارید روزی پنج ذکر را حفظ نمایید .

در قرآن آدرس های زیادی جهت ذکر گفتن وجود دارد از جمله در سوره اعراف آیه دویست و پنج خداوند می فرماید:«وَاذْکُرْ رَبَّکَ فِی نَفْسِکَ تَضَرُّعًا وَخِیفَةً وَدُونَ الْجَهْرِ مِنَ الْقَوْلِ بِالْغُدُوِّ وَالْآصَالِ وَلَا تَکُنْ مِنَ الْغَافِلِینَ» که در آیه مذکور منظور از «بِالْغُدُوِّ وَالْآصَالِ» صبح و شب است و در ادامه می گوید:«وَلَا تَکُنْ مِنَ الْغَافِلِینَ » همچنین از غافلین نباشید و مرتب ذکر خداوند را بگویید .سوره رعد آیه بیست و هشت «الَّذِینَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِکْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ».

سوره کهف آیه بیست و چهار «وَاذْکُرْ رَبَّکَ إِذَا نَسِیتَ» یعنی زمانی که ذهنت خاموش شد و فارغ از یاد دنیا شدید آنگاه ذکر را شروع کنید و سوره مزمل آیه هشت «وَاذْکُرِ اسْمَ رَبِّکَ وَتَبَتَّلْ إِلَیْهِ تَبْتِیلًا» منقطع شوید و بعد ذکر بگویید.

در سوره کهف آیه بیست و هشت «وَاصْبِرْ نَفْسَکَ مَعَ الَّذِینَ یَدْعُونَ رَبَّهُمْ بِالْغَدَاةِ وَالْعَشِیِّ یُرِیدُونَ وَجْهَهُ ۖ وَلَا تَعْدُ عَیْنَاکَ عَنْهُمْ » مبادا دیدگانت از آنان که صبح و شام خدای خود را می‌خوانند بگردد.

اذکار هر کدام کاربرد مخصوص به خود را دارد ولی ما این منظور را دنبال نمی‌کنیم و در پی آرامش ذهنی هستیم که بتوانیم حداقل بیست دقیقه با خداوند خلوت کرده و بر اساس آن به ثقل دست یابیم.در آیه هشت سوره اعراف خداوند «وَالْوَزْنُ یَوْمَئِذٍ الْحَقُّ» را بیان می کند و در سوره قارعه آیه شش و هفت، خدا می فرماید:«فَأَمَّا مَنْ ثَقُلَتْ مَوَازِینُهُ »و در آیه بعد «فَهُوَ فِی عِیشَةٍ رَاضِیَةٍ» را در ارتباط با ثقل مطرح می کند و این ها یعنی کسی دارای این ثقل است عشق می کند و قیمت هر کسی به میزان خلوت با خدا در دنیا و آخرت است.

ذکر+خلوت +ثقل+آرامش ذهنی